Telefon

776 74 73 79

email

ostrovpohybu@gmail.com

Otevírací doba

dle rozvrhu

Co nabízíme

  • Pilates on Mat – cvičení na podložce založená Josephem Pilates s využitím široké škály pomůcek či bez nich. Cvičení pomáhá k lepšímu svalovému tonusu, zejména dlouhým svalům těla, což zlepšuje pružnost svalů a pohyblivost kloubů. Posiluje celé tělo, napomáhá správnému držení těla a pomáhá od bolesti zad a kloubů.
  • Pilates Reformer – cvičení na specializovaném stroji vybavený systémem pevných lan a pružin o různé zátěži. Stroj pracuje s pevným i pohyblivým bodem, díky čemuž skvěle kopíruje princip svalové akce. Systém pružin zajišťuje důraz na excentrickou svalovou kontrakci, která zvyšuje svalovou sílu a flexibilitu okolních kloubů. Pružiny nabízejí větší odpor v nejsilnějším bodě svalové kontrakce a naopak menší odpor na začátku a konci, což snižuje namáhání šlach a vazů v těle.
  • Wunda Chair – cvičení na speciálně upravené židli, jejíž součástí jsou pružiny, pedály a rukojeti. Jedná se rehabilitační pomůcku, díky které lze tělo efektivně posílit i protáhnout. Pomůcka se využívá především pro individuální lekce.
  • Spine Corrector – skvělá pomůcka pro skupinové lekce i individuální lekce. Díky specifickému tvaru dochází k natažení a obnovení přirozeného zakřivení páteře a pružnosti celého těla. Díky široké škále cviků z pilates se cvičení na něm stává zábavou.
  • Jóga – cvičení klasické jógy, se zaměřením na správné provedení asán.

Skupinové lekce

Lekce Pilates, jóga, funkční trénink, posilování v malých skupinách do 6 klientů na lekci.

Individuální lekce

Chcete se dozvědět víc?

Kontaktujte nás na tel: 776 747 379/777 881 007