Dokonalé držení těla je především schopnost uvědomit si jak Vaše tělo existuje v prostoru, následně schopnost trénovat a pracovat s tělem tak, aby bylo schopno stát, sedět, ležet, pohybovat se v prostoru aniž by docházelo ke zbytečnému zatěžování kloubů, svalů, kostí.
„Postav se rovně!“ z ní to jednoduše, že? Ve skutečnosti, jde oschopnost provést komplexní pohyb, jehož provedení vyžaduje značně rozvinutou schopnost vnímání sebe sama.
Dokonalé držení těla představuje silovou zátěž pro kloubní spojení obratlů, zátěž pro oblast ramenních kloubů stejně tak jako oblast pánve, kyčlí kolen a v neposlední řadě i nohou. Přičemž dokonalé držení těla nemá jen pozitivní vliv na sílu svalů, správnou funkci kloubů, ale pozitivně ovlivňuje i naši schopnost plného dechů i výdechu, zlepšuje trávení, naši psychickou vitalitu a všeobecně pozitivně působí na funkci vnitřních orgánů.
Mít dokonalé, nebo třeba jen dobré držení těla je v dnešním světě moderních technologií velmi obtížně dosažitelnou metou. Většina z nás tráví den v sedu, shrbeni nad obrazovkou počítače nebo mobilního telefonu. Trvale vadné držení těla má vliv na časté bolesti za krkem, v bedrech, ale i na generativní změny v kloubních spojení. Přitom stačí málo, už drobné změny v držení těla mohou mít pozitivní vliv nejen na naši tělesnou schránku, ale i na naše celkové zdraví.
Co to je vlastně dokonalé/dobré držení těla
Prvním krokem k dokonalému držení těla, je schopnost uvědomit si sami sebe a vnímat svoje tělo a to nejen když stojíme, ale také když sedíme, ležíme jsme v pohybu. Pro korekci správného držení těla, je vždy dobré vyhledat odborníka, který vás navede a dá vám zpětnou vazbu.
Pokud, ale chcete začít hned, vyzkoušejte následující. Postavte se před zrcadlo. Zkontrolujte, že vaše ramena, jsou v rovině nad vašimi boky, kyčle, kolena, kotníky jsou v postavení nad sebou. Při pohledu z boku se pokuste na vnímat, že vaše ušní boltce jsou v postavení nad rameny, stejně tak ramena jsou v postavení s osobou pomyslně probíhající od vašich kotníků, přes koleno, kyčel, hrudní koš.
Postavit se a udržet dokonalou posturu vyžaduje dlouhodobou a soustavnou práci. Čas i péče, kterou budete správnému postavení těla věnovat se vám v mnoha ohledech mnohonásobně vrátí. Vadné držení těla má řadu negativních vlivů a nejde jen o estetiku. Nervová zakončení, která vycházejí z páteře ovlivňuji nejen svaly a jejich hybnost, ale i vnitřní orgány a jejich správnou funkci. Vadným držením těla, tak dáváme možnost vzniku nejen chronickým bolestem,, ale i dlouhodobě negativně ovlivňujeme biologické funkce vlastního těla.
Vzpřímené držení těla umožňuje našemu nervovému systému lépe a efektivněji ovlivňovat nejen správnou hybnost, ale nejen to. V konečném důsledků je správné držení těla kritické i pro správnou funkci mozku a nervového systému samotného.
Proto je správné držení těla tak důležité.