Nedávno jsem poslouchala rozhovor Terezy Kostkové s pohybovým trenérem, v rozhovoru zaznělo, že trenér propojil fyzicky břicho-kyčle-koleno. Ta informace mi utkvěla v hlavě, protože z hlediska anatomie není správná, vynechává totiž důležité pojítko mezi trupem a nohou, kterým je pánev. Byla to pravděpodobně pánev, která v terapii trenéra hrála důležitou terapeutickou roly.
Jak to tedy je? Břicho – pánev – nohy, tři části těla, které jsou funkčně propojeny a jejich vzájemné postavení významně ovlivňuje funkčnost pohybu. Z hlediska anatomického břicho a nohy nejsou přímo propojeny, jejich společným společníkem je pánev, která tak hraje významnou roli mezi funkcí břicha a nohou nebo naopak mezi funkcí nohou a břicha.
Stabilita středu těla a pohyb nohou – svaly břicha (přímý sval břišní, šikmý sval břišní zevní a vnější, příčný sval břišní) tvoří tak zvaný střed těla. Jeho nedílnou součástí je bránice. Silný, lépe řečeno stabilní střed těla stabilizuje pánev a páteř, které jsou důležité pro funkční a zdravý pohyb nohou jako je běh, chůze, dřep, výpad, výskok… atd. Slabý střed těla, oslabené břišní svaly, tak mohou být příčinou nevhodného postavení pánve vůči nohám. Nefunkční střed těla se tak nepřímo podílí na zvýšení rizika zranění dolních končetin a nežádoucím opotřebení kloubních struktur při pohybu.
Tělo pracuje v tzv. kinetických řetězcích, představte si jej jako hodinový strojek, kde všechny kolečka do sebe vzájemně zapadají, jedno otáčí druhým, druhé třetím, třetí čtvrtým. I v našem těle pohyb jedné části ovlivňuje část druhou. Proto je v rámci cvičení nutné zaměřit se nejen na výkonnost vašeho tréninku, ale také na jeho funkčnost z hlediska správného postavení svalů, kostí, kloubů. Dovednost vnímat své tělo z hlediska jeho funkčnosti v průběhu stárnutí překrývá řada jiných starostí, nevhodné pohybové návyky, stresové podněty vnějšího i duševního charakteru, životního stylu nebo i zranění. Naše schopnost funkčního pohybu, schopnost vnímat svoje tělo tak postupně dostává na frak. Ale nezoufejte, jde o dovednost, která je vlastní všem zdravým lidem, jen je potřeba ji udržovat, rozvíjet, či občas znovu „nabootovat“ po případném restartu za pomoci fyzioterapeuta nebo dobrého sportovního trenéra.
A jak je to tedy z pohledu anatomie? Jak už jsem uvedla v začátku článku břicho a nohy nejsou vzájemně propojeny . Anatomicky není žádný sval, který by začínal v oblasti břicha a končil v oblasti nohou, ale je zde nepřímá vazba mezi pánví. Jak svaly břicha tak svaly nohou se vážou na pánev. Pánev tak funguje jako kotva mezi trupem a dolními končetinami, a hraje významnou roli sportovní terapii a řešení problémů s pohybovým aparátem (pozn. sportovní terapií = cvičení s dohledem odborného trenéra).
